▶시서스 가루 효능 및 다이어트 부작용◀

다이어트에 좋다고 소문난 시서스 추출물과 가루의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

- 시서스란 무엇일까요? -

아프리카, 인도 등 열대, 아열대 지역에 분포하는 포도과 덩굴 식물로, Cissus의 본래 이름은 고대 그리스에서 유래되었습니다. 일부 종은 전통 의학으로 사용되기도 하며, 염증, 발열, 골절 치료를 위해 고대 문명에서 사용된 것으로 알려져 있으며, 현재는 다이어트 식품과 공기 정화 식물로 더욱 각광받게 되었습니다.

- 시서스의 효능(건강 효과)은 무엇일까요? -

1. 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 성분을 함유하고 있다고 알려져 있습니다.
2. 관절 염증, 관절 통증 및 연골 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
3. 간 건강과 해독 작용을 촉진하는 것으로 여겨지며, 간 손상을 예방하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 항산화 성분이 함유되어 있으며, 이로 인해 노화 및 염증과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 시서스가 다이어트에 도움이 될까요? -

시서스의 일부 종류에는 지방의 분해를 촉진시키거나 식욕 억제 효과를 도와주어 체중 감량에 도움이 될 수 있는 성분이 포함되어 있다고 알려져 있습니다.

- 시서스를 복용하는 데 있어서 부작용과 주의사항이 있을까요? -

1. 섭취하는 동안 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 복부 통증, 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.
2. 임신 또는 수유 중의 안전성에 대한 신뢰할 수 있는 자료가 부족합니다. 따라서 임신 및 수유 중인 여성은 시서스 섭취 전에 전문가와 상담해야 합니다.
3. 시서스는 항응고제(혈액 응고 능력을 감소시켜 혈관 내에 비정상적으로 일어나는 혈전의 형성을 방지) 작용을 가질 수 있기 때문에, 항응고제를 복용 중인 경우 섭취를 피하셔야 합니다.
4. 시서스에 건조한 입, 코막힘, 발진 등의 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
5. 시서스 추출물이나 가루를 사용할 때 권장량 보다 많은 복용량을 넘기지 않고, 비말이나 알레르기 등의 부작용에 주의하셔야 합니다.

- 시서스가 함유된 음식은 어떤 것이 있나요? -

시서스를 직접 함유한 일반적인 음식은 없습니다. 그래서 시서스 추출물 또는 시서스 가루 형태로 건강보조식품, 음료, 다이어트 제품 등에 첨가되어 판매 중입니다.
다른 방법으로 시서스 추출물 또는 시서스 가루를 구매하여 원하는 음식(물, 차, 주스, 요구르트, 스무디, 샐러드드레싱)등 다양한 음식에 첨가하여 드시는 걸 추천합니다.

- 시서스 섭취에 관한 팁이 있을까요? -

1. 제품을 구매할 때, 신뢰도 높은 브랜드의 함유량이 풍부한 제품을 선택하는 것을 추천합니다.
2. 시서스 제품의 복용량은 제품별로 다를 수 있습니다. 섭취할 제품 라벨의 권장 복용량을 따르시는 것이 좋으며, 나에게 알맞은 제품이 맞는지 부작용 발생 여부는 없는지 확인하셔야 합니다.
3. 규칙적인 시간에 식사와 함께 또는 식사 전후로 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 시서스는 약 350개의 서로 다른 종을 포함하는 덩굴식물로 다양한 모양과 크기로 나타나기 때문에, 종별로 건강 효과 및 역할이 달라질 수 있으며, 시서스와 관련된 여러 연구 결과와 효능 또한 종별로 큰 차이가 있을 수 있습니다.

대체로 다른 건강보조식품에 비해 더 많은 효능이 있다는 걸 알 수 있습니다.
하지만 모든 건강보조식품은 마찬가지입니다. 뭐든지 과하면 탈이 나기 마련입니다. 꼭 권장량에 맞추어 섭취하는 것을 추천드립니다. 그리고 효능과 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 섭취만으로 효과를 기대하기보다는, 시서스 섭취와 동시에 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 건강한 생활 습관을 가꾸는 것이 효과를 보는 가장 중요한 방법입니다.