◈관절염증에 좋은 '천심련' 추출물 효능&부작용◈

오늘은 아시아 전역에서 전통적으로 약용으로 사용되어 온 식물, '천심련'에 대해 알아보려고 합니다. 이 식물은 관절염증부터 감기와 독감의 증상 완화, 면역 체계 강화, 소화계 개선 등에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이러한 효과와 함께 천심련을 복용할 때 주의해야 할 점들도 있는데, 지금부터 천심련의 다양한 특성과 효과, 그리고 안전한 복용 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

- 천심련이란? -
우리나라에서는 '천일홍'이라는 이름으로도 잘 알려진, 아열대와 열대 지역에서 주로 자라는 식물로 인도와 스리랑카를 비롯한 남아시아 지역에서 오랫동안 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 천심련은 30-110cm 높이의 일년생 식물로, 여름과 가을에 작고 흰색의 꽃을 피우며, 잎과 줄기에서 추출된 화합물이 다양한 약리학적 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

- 효능 및 효과는? -
항염증 효과: 강력한 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 관절의 염증을 억제하고, 연골의 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
면역력 강화: 면역세포의 활성화를 촉진하고, 면역물질의 분비를 증가시켜 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
감기 예방: 감기의 증상을 완화하고, 예방하는 데 도움을 주기 때문에 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되어, 바이러스에 대한 몸의 방어를 강화할 수 있습니다.
소화계 개선: 소화계의 건강을 개선하는 데 도움이 되어 위장의 염증을 줄이고, 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
항암 효과: 일부 연구에서는 천심련이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주고 있습니다. 그러나 이는 아직 초기 단계의 연구로, 더 많은 연구가 필요합니다.

- 관절건강에 대한 자세한 설명 -
천심련에는 '안드로그라피올라이드'라는 화합물이 포함되어 있어 강력한 항염증 항산화 효과를 가지고 있으며, 이로 인해 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 되고, 관절의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
국내에서는 2022년 3월부터 천심련 추출물 파랜틴이 식품의약품안전처로부터 관절 건강에 도움을 줄 수 있다는 부분을 인정받은 기능성 원료로, 미국, 유럽, WHO 등 해외 선진 시장에도 등재된 성분으로 알려져 있습니다.

- 천심련의 부작용&주의사항 -
부작용: 일부 사람들에서는 소화계 문제(구토, 설사, 위장 통증 등), 피로감, 알레르기 반응 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 천심련의 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상의해야 합니다.
임신 및 수유 중: 천심련의 안전성은 임신 및 수유 중의 여성들에게 아직 충분히 연구되지 않았습니다. 따라서 임신 중이거나 수유 중인 여성은 천심련을 섭취하는 것을 피해야 합니다.
의약품 상호작용: 특정 의약품과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈액 희석제, 고혈압 약, 당뇨병 약 등을 복용하는 사람들은 천심련을 섭취하기 전에 의료 전문가와 상의해야 합니다.
자동 면역 질환: 면역 체계를 활성화시킬 수 있으므로, 루푸스, 류마티스 관절염, 다발성 경화증 등 자동 면역 질환을 가진 사람들은 천심련을 섭취하는 것을 피해야 합니다.

- 복용량과 섭취방법은? -
일반적인 복용량은 성인 기준으로 하루에 400-800mg 정도를 섭취하는 것이 적당하며, 섭취 방법은 추출물, 캡슐, 차 등 다양한 형태로 사용되고 있습니다.
추출물: 제품 라벨의 권장 복용량에 대한 지침에 따라 보통 물에 몇 방울을 희석하여 하루에 세 번까지 복용합니다.
캡슐: 제품 라벨의 권장 복용량에 따라 1~2개까지 섭취합니다.
차: 말린 천심련 1-2티스푼을 끓는 물에 10-15분간 우려냅니다. 차는 하루에 최대 세 번까지 만 마시는 게 좋습니다.

- 천심련에 관한 정리 및 TIP -
"King of Bitters": 천심련은 영어로 "King of Bitters"라는 별명을 가지고 있습니다. 이유는 천심련이 가진 매우 강한 쓴맛 때문입니다. 이 쓴맛은 천심련이 갖고 있는 건강에 좋은 성분을 많이 함유하고 있다는 것을 의미합니다.
전통 의학에서의 사용: 아시아의 여러 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 특히 인도의 아유르베다 의학과 중국 전통 의학에서는 천심련을 감기, 독감, 소화 문제, 간 질환 등을 치료하는 데 사용해 왔습니다.
약용 식물로서의 과학적 연구: 항염증, 항산화, 항바이러스, 항암 효과 등을 가지고 있다는 것이 과학적 연구를 통해 밝혀져 왔습니다. 이러한 효과는 천심련의 주요 화합물인 안드로그라피올라이드 때문입니다.
자생지: 원래 인도와 스리랑카를 비롯한 남아시아의 열대와 아열대 지역에서 자라는 식물이었다가, 이제는 전 세계의 열대와 아열대 지역에서 널리 재배되고 있습니다.

천심련은 전통적으로 아시아 지역에서 약용으로 사용되는 식물로 면역력 강화와 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 복용 전에는 반드시 알레르기, 기존의 건강 상태, 다른 약물과의 상호 작용 등을 고려하여 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 지금까지 천심련에 대해 알아봤으며, 다음 포스트에서 또 다른 유익한 주제로 여러분을 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.