▶뼈앤MBP 엠비피가루 효능 추천 부작용◀

유단백추출물로 MBP란, 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막을 유청이라고 하는데 거기서 뼈에 도움이 되는 성분만을 추출한 단백질을 Milk Basic Protein, MBP라고 합니다. 
오늘은 MBP란 무엇이며, 가루 및 효능효과부터 부작용까지 여러 장단점에 관하여 알아보겠습니다.

- MBP이란 무엇일까요? -
Milk Basic Protein (MBP)은 우유에서 추출되는 단백질로, 뼈 밀도 와 강도를 향상시키기 위해 칼슘 대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이런 이유로 MBP는 뼈 건강 증진 및 골다공증 예방을 위한 건강 보조 제품으로 잘 알려져 있습니다.

- 효능 및 효과는 무엇일까요? -
뼈 건강: MBP는 뼈 밀도와 뼈의 강도 증가에 도움을 줍니다. 이는 뼈 건강을 유지하고 골다공증의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. MBP는 칼슘의 흡수와 이용을 향상시키는 것으로 알려져 있어, 칼슘 보충제와 함께 사용되기도 합니다.
근육 발달: 몇몇 연구에서 MBP는 근육 세포의 성장과 발달을 촉진하 기때문에, 청소년기에 건강한 뼈와 근육 성장에 도움이 됩니다.
면역 강화: MBP는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있는 항균 및 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 효과는 감기나 바이러스 감염에 대한 저항력을 높여주어 일반적인 건강을 유지하는 도움이 됩니다.
미생물 항성: MBP에는 미생물에 대한 항성 효과가 있는 것으로 연구되어 왔습니다. 이는 MBP가 일부 세균의 성장과 번식을 억제할 수 있으며, 이로 인해 설사나 식중독과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 섭취하는데 있어서 부작용이나 주의사항이 있을까요? -
알레르기: 우유 또는 우유 단백질에 알레르기가 있는 경우, 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
임산부, 수유 중인 여성: 임산부와 수유 중인 여성은 MBP 대한 충분한 연구가 없기 때문에 섭취 전에 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.
약물 상호작용: MBP가 다른 약물과의 상호작용이 있을 수 있으므로, 이미 복용 중인 약물이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.

- 복용량과 섭취방법은 무엇일까요? -
복용량은 제품의 라벨이나 패키지에 명시된 지침을 따르는 것이 좋습니다. 일반적으로, 성인의 경우 하루 10-40mg의 MBP를 권장합니다.
섭취 방법으로는 가루, 캡슐, 정제로 가루 형태의 경우 물, 우유, 주스 등과 섞어 섭취할 수 있으며, 코코아, 스무디, 요구르트 등에 섞어 섭취할 수도 있습니다. 캡슐과 정제 형태의 경우 물과 함께 섭취합니다.
섭취하기 좋은 시기로는 아침 식사와 함께 복용하는 것이 좋으며, 운동 후 바로 섭취하는 것도 근육 회복과 성장에 도움이 될 수 있습니다.

- 함유된 음식은 어떤 것이 있나요? -
우유: 우유는 MBP를 가장 많이 포함하고 있어 다양한 영양소와 비타민, 무기질도 함께 섭취할 수 있습니다.
요구르트: 발효 과정을 거친 우유로 만든 요구르트는 MBP 뿐만 아니라 유익한 유산균이 함유되어 있어 건강에 좋습니다.
치즈: 치즈는 우유에서 카제인 단백질이 응고되어 만들어지는 제품으로, MBP와 다른 필수 영양소를 함유하고 있습니다.
아이스크림: 아이스크림에도 MBP가 함유되어 있지만, 당과 지방 함량이 높으므로 과다 섭취에 주의해야 합니다.

- 요약 정리 -
판매되는 MBP를 섭취할 때, 제품의 규격, 성분, 유통기한을 확인하고 명시된 복용량을 따르면서 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하고 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 채소, 과일, 전분, 고기 및 생선 등을 포함한 다양한 음식을 섭취하는 것을 추천드립니다. 그리고 뼈 건강을 증진, 근육 발달 및 기능 향상을 극대화하려면 MBP 섭취와 함께 무리하지 않는 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.