▶혈관건강은 "나토키나제" 효능 및 부작용◀

오늘은 건강에 좋은 일본의 전통 발효식품인 '나또'에서 추출한 특별한 효소, '나토키나제(Nattokinase)'에 대해 소개하려고 합니다.
나토키나제란 무엇이며, 효능효과부터 부작용까지 이 포스트를 통해 나토키나제와 그 기능성에 대해 더 많이 알아보도록 하겠습니다!

- 나토키나아제란 무엇일까요? -
"나토키나제" 또는 영어로 "Nattokinase"는 일본의 전통적인 발효식품인 나또에서 추출한 효소입니다. 이 효소는 1980년대에 처음으로 분리되었으며, 혈액을 액체 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
나토키나제는 혈전을 분해하고 혈액의 점성을 줄이는 기능이 있어서 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중 등과 같은 순환계 질환의 예방과 치료에 도움이 될 수 있다고 연구에서 제시되었습니다. 그러나 이런 효과를 확실히 증명하기 위한 충분한 임상 연구가 아직 부족하여, 보다 근거에 바탕한 의학적 조언을 얻기 위해서는 항상 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
또한, 나토키나제가 혈액의 점도를 줄이는 작용을 가지고 있기 때문에 이미 항응고치료 (혹은 피를 얇게 만드는 약)를 받고 있는 사람들은 나토키나제 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

- 나토키나아제의 역사와 유래 -
발견의 역사: 나토키나제는 1980년대에 일본의 연구자, Hiroyuki Sumi 박사가 처음으로 발견하였습니다. 그는 미국 오클라호마 주립대학에서 혈전을 분해하는데 효과적인 자연물질을 찾기 위한 연구를 수행하던 중, 나또에 있는 강력한 효소를 발견하게 되었습니다.
이름의 유래: 'Nattokinase'라는 이름은 이 효소가 처음으로 발견된 '나또'와, 효소를 의미하는 '-kinase'를 결합하여 만들어졌습니다.

- 효능 및 효과는 무엇일까요? -
혈전 분해: 나토키나제는 혈전을 분해하는 능력이 있어서 혈액 순환을 개선하고 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
혈압 조절: 몇몇 연구에서 나토키나제가 고혈압 환자들에게서 혈압을 낮추는 효과를 보였습니다.
혈전 해결능력: 나토키나제는 혈액응고에 관여하는 여러 단백질 중 하나인 '피브린'을 분해할 수 있습니다. 이런 성질 덕분에 나토키나제는 혈전 해결능력이 있는 것으로 알려져 있으며, 이로 인해 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다고 여겨집니다.
알츠하이머 예방: 동물 실험에서 나토키나제가 알츠하이머 병의 발병을 지연시킬 수 있다는 결과를 보여주었습니다.

- 혈관건강에 구체적으로 어떤 도움이 될까요? -
위에 언급한 바와 같이 혈전 분해, 혈압 조절뿐만 아니라 콜레스테롤 관리에도 탁월하여 일부 연구에서 나토키나제가 LDL("나쁜" 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL("좋은" 콜레스테롤) 수치를 높이는데 도움이 되어, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

- 부작용이나 주의사항이 있을까요? -
항응고치료: 나토키나제는 혈액을 더욱 묽게 만드는 작용이 있습니다. 따라서 이미 항응고치료(혈액을 묽게 만드는 약)를 받고 있는 사람들은 나토키나제를 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 이런 경우에는 반드시 의사와 상담 후에 나토키나제를 복용해야 합니다.
수술 전/후: 위와 같은 이유로, 수술 전과 후에도 나토키나제의 복용은 피해야 합니다. 출혈 위험이 증가할 수 있기 때문입니다.
알레르기: 소이 알레르기가 있는 사람들은 나또(소이를 발효시켜 만든 식품)에서 추출한 나토키나제를 섭취할 때 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
임산부 및 수유 중인 여성: 현재까지 임산부 및 수유 중인 여성이 나토키나제를 안전하게 섭취할 수 있는지에 대한 충분한 연구가 없으므로, 이들 역시 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

- 복용량과 섭취방법은 무엇이 있을까요? -
일반적인 복용량은 보충제 제품에 따라 다르지만, 대략적으로 50-100mg의 나토키나제에 해당합니다.
섭취방법으로는 물이나 다른 음료와 함께 마시며, 비어있는 위에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 일부 사람들은 나토키나제를 잠자기 전에 복용하면 효과가 더 좋다고 보고하였습니다. 그리고 모든 건강 보충제와 마찬가지로, 지시된 용량을 초과하여 복용하지 않도록 주의해야 합니다.

- 함유된 음식이 있나요? -
위에 언급한 바와 같이, 나토키나제(Nattokinase)는 일본의 전통적인 발효식품인 '나또'에서 발견되는 효소입니다. 나또는 대두를 이용해 만든 음식으로, 박테리아(Bacillus subtilis)에 의해 발효되며, 이 과정에서 나타나는 특별한 효소가 바로 나토키나제입니다.
그러므로, 나토키나제를 자연적으로 섭취하려면 '나또'를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 나또의 맛과 질감은 사람마다 다르게 느껴질 수 있으며, 일부 사람들은 그것을 좋아하지 않을 수 있습니다.
그 외에도, 일부 건강 보충제 제조사들은 다양한 형태의 제품(캡슐, 드링크 등)에 나토키나제를 추가하여 판매하고 있습니다. 이런 제품들은 대개 건강보조식품 매장이나 온라인에서 구매할 수 있습니다.

자연에서 직접 얻을 수 있는 나또를 통해 나토키나제를 섭취하는 방법도 있지만, 많은 사람들이 보충제 형태로 섭취하는 것을 선호합니다.
어느 방법이든 궁극적으로 모든 건강보조식품은 꼭 권장량에 맞추어 섭취하는 것을 추천드리고, 섭취만으로 효과를 기대하기보다는, 섭취와 동시에 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 건강한 생활 습관을 가꾸는 것이 효과를 보는 가장 중요한 방법입니다.
앞으로도 다양한 정보와 팁을 전해드릴 예정이니 많은 관심 부탁드리면서, 다음 포스트에서 또 다른 흥미로운 주제로 여러분을 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.