▶ 비듬 때문에 스트레스?? 셀프 관리 방법을 알아보자!! ◀

 

비듬 예방 및 관리 방법과, 개선에 대하여 질문과 답변에 대해 알아보겠습니다.

먼저 비듬은 두피에 표면상 쉽게 보이는 백색 또는 노란색 비침이 나타나며,

가려움증 및 두피 건조함 등의 증상이 동반되는 매우 일반적인 두피 질환 중 하나입니다.

다음과 같은 방법으로 비듬을 예방하고 치료할 수 있습니다.

본격적으로, 알아보기 전에!! 여러분 비듬에도 역사가 있다는 걸 알고 계셨나요??

역사적으로 비듬은 4,000여 년 전부터 기록되어 왔으며, 이집트와 로마 시대의 사람들도 비듬으로 고통받았습니다.

고대 로마 사람들은 오일과 허브를 사용하여 비듬을 치료하려 했습니다. 하지만 비듬의 원인은 정확히 모르고 있었습니다.

20세기 중반, 과학자들은 비듬이 피지가 과도하게 분비되어 나타나는 것으로 밝혀졌습니다.

그 후 다양한 비듬 치료 제품들이 개발되었습니다.

1960년대, 미국에서 최초의 항비듬 샴푸인 헤드앤 숄더 샴푸가 출시되어 큰 인기를 끌었습니다.

한국에서도 비듬 문제는 오랜 기간 동안 신경 쓰이는 건강 문제였습니다.

한국 전통 의학에서는 양파즙이나 우엉 분말과 같은 천연 재료를 사용하여 비듬을 치료하였습니다.

최근에는 세계적인 비듬 치료 제품들과 국내 구성 요소의 치료 제품들이 함께 소비자들에게 선택되고 있습니다.

세계 각 지역의 역사 속에서 비듬은 인류의 고통스러운 건강 문제 중 하나로 남아 있으며,

과학의 발달로 인해 점차 효과적인 비듬 치료 방법들이 연구되고 적용되고 있습니다.

관련하여, 오늘은 먼저 질문과 답변부터 알아보겠습니다.

Q. 비듬이 나타나는 이유는 무엇인가요?

비듬은 여러 가지 이유로 발생합니다. 그중에서 스트레스를 많이 받았을 때 증상이 발생할 가능성이 높습니다.

또 한 건조한 환경에서 오래 노출되어 있거나,

머리카락에 너무 많은 제품을 사용하는 것도 비듬을 일으키는 요인 중 하입니다.

Q. 건조한 환경이 문제라면, 창문을 열어 두면 사라질까요?

먼저, 실내 공기 환경을 개선하면 머리카락과 두피 건강에 도움이 됩니다.

하지만 비듬 자체는 환기 및 공기 정화로 사라지지는 않습니다.

Q. 비듬이 있다면 어떤 진료를 받아야 하나요?

비듬 치료제(항염제)를 사용하여 치료합니다. 치료 전의 먼저 예방제(포도씨오일, 살리실산, 셀레늄, ZPT 등) 등을

사용해 상황이 개선되는지 확인해 봅니다. 그래도 증상이 지속되면, 전문 의사의 진료를 받은 후 치료할 수 있습니다.

비듬 셀프 치료 방법은 여러 가지가 있습니다.

지금부터, 간단하면서도 집에서 시도할 수 있는 비듬 치료법 몇 가지를 소개합니다.

첫 번째로, 적절한 샴푸 사용

샴푸는 비듬 예방 및 치료에 중요한 역할을 합니다.

일주일에 최소 두 번 이상은 샴푸를 하는 것이 좋습니다.

비듬 치료용 샴푸로는 살리실산, 케토코나졸, 진 습성 황, 티트리 오 등이 함유된

샴푸가 비듬을 완화하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

천연치료법으로는, 알로에 베라 젤, 로즈메리 오일 등이 두피를 편안하게 하여 비듬을 줄일 수 있습니다.

추가로 두피가 건조하다면 헤어팩&마스크를 사용하는 것 또한 좋습니다.

두 번째로, 올바른 샴푸 방법

먼저 샴푸 전후 항상 다른 사람과 공유하는 헤어브러시는 피하시고,

두피를 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하며 샴푸가 두피에 스며들도록 하는 것이 중요합니다.

두피 마사지는 머리 피부의 혈류를 개선하고 비듬을 제거하는 데 도움이 됩니다.

그리고 샴푸를 충분한 시간 동안 흡수시키고 난 후 깨끗하게 헹구어 주세요.

세 번째로 스트레스 관리

스트레스는 비듬 예방에 중요한 역할을 합니다. 문제 해결, 명상, 요가, 운동 등

자신이 좋아하는 방법으로 스트레스를 줄여보는 것이 좋습니다.

네 번째로, 음식

적절한 음식 섭취 또 한 비듬 예방과 관련이 있습니다.

지방, 당 및 식초 함유량을 줄이면서 적절한 수준의 비타민B, 비타민D, 칼슘을 섭취하면 도움이 됩니다.

다섯 번째로, 의사와 상담

위의 방법을 시도해도 비듬이 심해질 경우, 예방 및 개선에 대하여,

셀프 치료법으로 비듬 개선을 위한 노력에도 불구하고, 증상이 사라지지 않는다면 전문가와 상의하여

영양제, 항염제, 항균제, 항진균제 등 사용에 관하여 전문적인 진료상담하는 것이 좋습니다.

정리하면, 비듬을 예방하려면 적절한 샴푸를 사용하고 두피를 건조하지 않게 유지하는 것이 중요합니다.

다른 사람과 공유하는 브러시를 사용하지 않고, 머리카락과 두피를 많이 건드리지 않는 것이 좋습니다.

올바른 습관, 흡연을 피하는 것과 같은 건강을 관리하며 비듬 없는 아름다운 머릿결을 유지하길 바랍니다!!